Kedden 5,5 km-t gyalogoltam: a Petőfi-hídnál volt programom este, onnan sétáltam egy nagyot a Duna partján.

Tegnap viszont csak 3 km jött össze - mentségemre legyen mondva, hogy a gyalogláson kívül is mozogtam majdnem egy órát.

A sok évnyi ülő munka nyomot hagyott a gerincemen, a testtartásomon, ezért kerestem egy gyógytornászt, akihez 2-3 hetente fogok eljárni egy privát órára. Ezeken mindig összeállít nekem egy gyakorlatsort, amit a következő személyes találkozóig otthon hetente legalább háromszor végigcsinálok.

Kellemesen elfáradtam az első alkalommal és ma reggelre egy kis izomlázam is lett: olyan izmokat mozgattam meg tegnap, amiket egyébként nem szoktam.

Be kell szereznem az itthoni gyakorláshoz egy polifoam matracot, meg majd a következő órára egy gumiszalagot.